Ingesta® 24h — Registro fotográfico

Menú de un día ejemplar

Desayuno. Un vaso grande de agua, una taza mediana de café filtrado, un huevo grande pasado por agua con una pizca de sal yodada, tres rebanadas medianas de pan multicereal y medio aguacate.

Almuerzo. Un jurel mediano en conserva con tomate, acompañado de seis cucharadas colmadas de pasta y tres cucharaditas de salsa de tomate. Todo sazonado con dos cucharaditas de aceite de oliva, dos pizcas de sal yodada, tres ramitas de perejil, tres ramitas de cilantro, dos rodajas medianas de cebolla morada y una pizca de ajo granulado. De postre, tres rodajas medianas de piña, acompañadas de un vaso mediano de agua mineral Hépar.

Colación. Un puñado de veinte almendras tostadas, acompañadas de un vaso mediano de agua mineral Hépar.

Cena. Una porción mediana de dorada, acompañada de aproximadamente siete cucharadas colmadas de arroz blanco y diez cucharadas colmadas de espinacas. Todo sazonado con dos cucharaditas de aceite de oliva, tres pizcas de sal yodada, tres ramitas de perejil, tres ramitas de cilantro, dos rodajas medianas de cebolla morada y una pizca de ajo granulado. La comida también incluye tres rebanadas pequeñas de pan multicereal, una rebanada de queso brie y una bola de helado de pistacho. Para beber: un vaso pequeño de jugo de manzana, un vaso pequeño de agua mineral y una copa de vino tinto de 125 ml.